Веле Штылвелд: О чем втыкают психологи на ФБ в надежде на ваши бабки?

Веле Штылвелд: О чем втыкают психологи на ФБ,

в надежде на ваши бабки?

Ирина Диденко: Гензис, графика

В современной психологии существует понятие негативных программ семьи и общества, которые продуцирует век двадцать первый. Попробуем разобраться…

В современной психологии понятие "негативных программ" относится к установкам, верованиям, стереотипам и поведенческим моделям, которые могут быть неблагоприятными или ограничивающими для индивида. Эти программы часто формируются в процессе взаимодействия семьи, общества и культуры, и могут оказывать негативное влияние на психологическое благополучие и развитие человека.

В 2-ом веке подобные негативные программы могут быть разнообразными и отражать особенности современного общества. Вот некоторые из них:

Перфекционизм и требования к самому себе: В современном обществе часто существует высокий уровень ожиданий и требований к успеху, внешней привлекательности, достижениям и совершенству. Это может приводить к постоянному стремлению быть "идеальным" и вызывать чувства недостаточности и тревоги.

Сравнение с другими в социальных сетях: Социальные сети и онлайн-платформы часто создают иллюзию "идеальной жизни" других людей. Это может способствовать постоянному сравнению себя с другими и вызывать чувства неполноценности, зависти и неудовлетворенности своей жизнью.

Информационное перенасыщение и стресс: Современные технологии позволяют получать огромное количество информации со всех сторон. Это может приводить к перегрузке информацией, стрессу и чувству неуверенности в принимаемых решениях.

Материализм и потребительская культура: Распространенное в обществе понимание успеха через материальные достижения и накопление богатства может привести к ценностям, основанным на потребительстве. Это может вызывать неудовлетворенность, несчастье и неполноценность у тех, кто не соответствует таким стандартам.

Стресс и высокие ожидания: Быстрый темп жизни, экономические и профессиональные требования, неопределенность и другие факторы современной жизни могут создавать высокий уровень стресса и тревоги. Это может отрицательно сказываться на физическом и психическом здоровье.

Однако стоит отметить, что не все программы в современном обществе негативны. Существуют также положительные тренды, направленные на поддержку психологического благополучия и развития, такие как распространение понятий самоуважения, психологической помощи и практик саморазвития.

Среди них Альфа-ритм мозга - это особый тип электрической активности мозга, который наблюдается при расслабленном и бодрствующем состоянии. Входя в состояние альфа, человек может ощущать спокойствие, снижение стресса и повышение концентрации. Вот несколько методов, которые могут помочь вам самостоятельно войти в продуктивный альфа-ритм мозга:

Медитация: Регулярная практика медитации может помочь достичь состояния альфа-ритма. Сосредоточьтесь на своем дыхании или повторяйте мантру в течение нескольких минут каждый день. По мере развития практики вы сможете войти в состояние глубокой расслабленности и альфа-ритма более легко.

Глубокое дыхание: Применение глубоких и медленных дыхательных упражнений может помочь снизить стресс и войти в состояние альфа-ритма. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот. Повторяйте этот процесс несколько раз, фокусируясь на своем дыхании.

Релаксация и визуализация: Попробуйте проводить время в спокойной и комфортной обстановке, где вы можете расслабиться. Используйте визуализацию, представляя себя в приятном месте, например, на пляже или в лесу. Визуализация поможет вам отключиться от повседневных забот и войти в состояние альфа-ритма.

Техники расслабления: Различные техники расслабления, такие как прогрессивная мускульная релаксация или йога, могут помочь снизить напряжение и достичь состояния альфа-ритма. Изучите эти техники и практикуйте их регулярно.

Избегайте излишнего раздражителя: Попытайтесь минимизировать воздействие факторов, которые могут вызывать стресс или отвлекать вас от концентрации. Создайте спокойную обстановку вокруг себя, уберите шумы, выключите уведомления на устройствах и т.д.

Важно отметить, что каждый человек может иметь индивидуальные предпочтения и эффективные методы, чтобы достичь состояния альфа-ритма мозга. Экспериментируйте с разными техниками и находите то, что работает наилучшим образом для вас. Постепенно, с регулярной практикой, вы сможете достичь продуктивного альфа-ритма мозга.

Современные психологи особо интересуются развитием индивидуального аппарата интуиции и его ролью в жизни современного человека. Интуиция - это способность воспринимать и понимать что-то без неясной или объяснимой логики. Вот некоторые из аспектов, которые рассматриваются современными психологами относительно развития интуиции:

Развитие эмоционального интеллекта: Интуиция часто связана с эмоциональным интеллектом, то есть способностью распознавать и понимать свои собственные эмоции и эмоции других людей. Современные психологи подчеркивают важность развития эмоционального интеллекта для улучшения интуитивных способностей.

Сознательность и осознанность: Практика сознательности и осознанности может помочь улучшить восприятие и понимание своих интуитивных ощущений. Она помогает нам быть более внимательными к текущему моменту и своим внутренним ощущениям.

Опыт и обучение: Развитие интуиции может происходить через накопление опыта и обучение. Чем больше мы сталкиваемся с различными ситуациями и учимся из них, тем больше мы можем развивать свою интуицию.

Интуитивное принятие решений: Интуиция может быть полезным инструментом при принятии решений. В некоторых ситуациях, когда логический анализ не дает ясного ответа, интуиция может подсказать нам верное решение.

Что же это дает? Развитие индивидуального аппарата интуиции может принести несколько преимуществ:

Более глубокое самопонимание: Интуиция может помочь нам лучше понять себя, свои предпочтения и потребности.

Более точное восприятие окружающего мира: Развитая интуиция может помочь нам лучше воспринимать и понимать сигналы и события вокруг нас.

Более эффективные решения: Интуиция может дополнять нашу логическую мысль и помочь нам принимать более эффективные решения, особенно в ситуациях, где информация ограничена или неоднозначна.

Однако стоит отметить, что интуиция не является безошибочным инструментом и может быть подвержена искажениям или ошибкам. Поэтому важно развивать и использовать интуицию в сочетании с критическим мышлением и анализом информации.

Что дает развитие критического мышления и какими должны оставаться его допустимые границы?

Развитие критического мышления предоставляет ряд преимуществ и навыков, которые могут быть полезными в различных аспектах жизни. Вот некоторые из них:

Аналитические навыки: Критическое мышление способствует развитию аналитических навыков, что позволяет анализировать информацию, выявлять взаимосвязи и делать логически обоснованные выводы.

Проблемное решение: Критическое мышление развивает навыки поиска и анализа альтернативных решений. Это помогает находить эффективные способы решения проблем и принятия взвешенных решений.

Критическое восприятие информации: Развитое критическое мышление помогает фильтровать информацию, отличать факты от мнений и оценивать достоверность и надежность источников.

Критическое мышление в коммуникации: Критически мыслящие люди обладают навыками эффективного выражения своих мыслей и умением слушать и понимать точки зрения других людей. Они способны аргументировать свои взгляды и открыты для конструктивного диалога.

Развитие творческого мышления: Критическое мышление и творческое мышление взаимосвязаны. Развитие критического мышления позволяет генерировать новые идеи, видеть вещи с нестандартных точек зрения и находить инновационные решения.

Однако важно помнить, что критическое мышление также имеет свои границы и требует осознанного использования. Некоторые допустимые границы критического мышления включают:

Уважение к другим: Важно учитывать, что критическое мышление не должно превращаться в безапелляционное отвержение чужих мнений или навязывание своих идей. Необходимо сохранять уважение к мнениям и праву каждого на свободное выражение своих мыслей.

Объективность и справедливость: Критическое мышление требует объективного и справедливого подхода к оценке информации и анализу ситуаций. Важно избегать предвзятости, стереотипов и искажений при оценке данных.

Баланс между критикой и конструктивизмом: Критическое мышление не ограничивается только выявлением недостатков и ошибок, оно также должно стремиться к нахождению конструктивных решений и улучшению ситуации.

Открытость и гибкость: Критическое мышление требует готовности пересмотреть свои убеждения и гипотезы на основе новых данных или информации. Важно сохранять открытость для изменений и гибкость мышления.

В целом, критическое мышление является ценным навыком, который помогает развивать аналитическое мышление, принимать осознанные решения и эффективно общаться с другими людьми. Однако его использование должно быть основано на уважении, объективности и стремлении к конструктивным решениям.

Модель искусственного интеллекта не смогла предоставить актуальную информацию о ценах на консультации практикующих психологов в 2023 году. Стоимость консультаций может различаться в зависимости от различных факторов, таких как квалификация и опыт психолога, местоположение, тип консультации (личная встреча, онлайн-консультация и т. д.) и длительность сессии.

Рекомендуется обратиться к местным психологическим практикам или клиникам, чтобы получить актуальную информацию о стоимости консультаций в вашем регионе. Они смогут предоставить вам более точные данные и ответить на вопросы, связанные с ценовой политикой и доступностью консультаций.